containing most valuable informations

• Itinerari
• Credencial
• Guia
• Refugis
• Consells

Consells

S'assembla el Camí de Sant Jaume al Camí Francès? Em cal preparació especial? Em serveix la mateixa Credencial?
Es pot fer totalment en bici? Què fico a la motxilla? Hi ha refugis? Aquí, les respostes...

HE FET EL CAMÍ FRANCÈS, EL CAMÍ CATALÀ SE LI ASSEMBLA?

Gens ni mica. No és una ruta per a principiants, o com a mínim per a principiants sense voluntat de sacrifici. No és una ruta dura físicament però si solitària i la solitud pot enfonsar anímicament aquells que busquen una experiència social com ho és el Cami Francès.

Encara són pocs els pelegrins que fan el Camí de Sant Jaume (entre 200 i 400 l'any), si et decideixes per aquesta ruta probablement no trobis ningú en tot el recorregut fins a Logroño. Estàs advertit.

ESTÀ BEN SENYALITZADA LA RUTA?

El Camino de Santiago està senyalitzat amb sagetes de color groc pintades per membres d’associacions d’amics del camí. Degut a la diversitat de persones que fa aquesta tasca es poden trobar tot tipus d’estils i mides però sempre tenen la forma de sageta i el color groc. Si les seguim, ens duran fins a Santiago de Compostela.

ES NECESSITA ALGUN TIPUS DE CREDENCIAL ESPECIAL?

No. Et serveix la mateixa Credencial, la que es pot obtenir mitjançant la nostra entitat. Si vols aconseguir-la per correu només has de seguir les instruccions que es faciliten a l'apartat Credencial d'aquest web.

QUINES ETAPES SÓN RECOMANABLES?

Etapes diàries de 25 a 35 quilòmetres suposen una bona mitjana de marxa. Tingueu en compte que, carregat amb motxilla, la mitjana de marxa és d’uns 4 quilòmetres per hora. A l’estiu eviteu les hores de màxima calor sortint el més aviat possible. Utilitzeu la crema protectora i un barret per protegir-vos d’una insolació. Procureu no caminar molt ràpid els primers dies fins que agafeu el ritme i camineu amb comoditat.
La majoria de pelegrins fan les etapes:
Montserrat-Igualada
Igualada-Cervera
Cervera-Castellnou de Seana
Castellnou de Seana-Lleida
Lleida-Fraga, etc

I SI EM SURTEN BUTLLOFES?

Les butllofes són degudes al fregadís que es produeix quan el peu balla dins la sabata. És aconsellable posar-se dos mitjons: uns prims de cotó a l’inrevés per evitar les costures i uns gruixuts al damunt. Als llocs més sensibles és recomanable posar un esparadrap que farà de segona pell i evitarà les butllofes.

Rebentar-les o no rebentar-les? Hi ha diversitat d’opinions. Si no es rebenta, la butllofa continua creixent fins que el dolor és insuportable. Si es rebenta hi ha la possibilitat que s’infecti. La majoria de caminants opta per rebentarles i deixar un fil al seu interior amb un tros de sortida per tal que es dreni el contingut però el cert és que d’aquesta manera s’incrementa la possibilitat d’infecció, degut a que es solen fer servir fils no estèrils. Potser l’opció més sensata és rebentar-la amb una agulla estèril (que es pot comprar a qualsevol farmàcia), aplicar immediatament algun producte desinfectant (polividona iodada, per exemple) i evitar que s’embruti. Si es torna a reproduir la butllofa es repeteix l’operació fins que desaparegui definitivament.

CAL QUE DUGUI MENJAR A SOBRE?

S’ha de dur sempre una mica de menjar a la motxilla, especialment fruita seca, fruita, xocolata i la cantimplora plena. Tingueu en compte la distància que hi ha entre serveis per tal de fer la previsió del menjar i del beure. No són necessaris grans àpats, és més recomanable menjar poc i sovint. S’ha de mantenir un equilibri entre la ingestió i el desgast.

I AIGUA?

La set és un senyal d’alarma del cos que indica la carència d’aigua. S’ha de beure aigua encara que no es tingui set. També s’ha de controlar la diuresi, si no s’orina, mala senyal. Vol dir que no sobren líquids. Juntament amb la pèrdua d’aigua amb la suor també es perden minerals, especialment clorur sòdic (sal comuna). És convenient salar els àpats i/o beure líquids electrolítics

ES POT FER EN BICICLETA?

Sí, pràcticament el 100% del recorregut és ciclable i només alguns petits trams ofereixen alguna complicació al ciclista. A la Guia del recorregut es desglosen aquests trams i s'ofereixen alternatives.

Molts peregrins fan servir la bicicleta de muntanya per realitzar el pelegrinatge a Santiago. Aquest tipus de bicicleta ofereix una major facilitat per pedalejar gràcies a les 18 o 21 velocitats però és més pesada i incòmoda que la de cicloturisme a l’hora de transitar per la carretera degut a la major amplada i dibuix de les cobertes. En teoria es pot realitzar tot el camí en bicicleta però el seu pis irregular i el pes de l’equipatge fan que, en realitat, només els pelegrins que tenen una gran preparació física el puguin recórrer per pista. La major part dels pelegrins en bicicleta acaba circulant per la carretera i amb la bicicleta de muntanya.

HI HA REFUGIS?

Sí, no tants com al Camí Francès però de sobres per fer la ruta assequible a tothom.
Essent més correctes hauríem de parlar de llocs d'acollida i no de refugis. Tots aquests llocs es desglosen completament a la Guia del recorregut. També podeu consultar l'apartat Refugis d'aquest web.